TAHUKAH ANDA?
- Selama hamil, kebutuhan wanita akan vitamin dan mineral ikut meningkat demi menunjang pertumbuhan janin. Risiko terjadinya cacat bawaan atau komplikasi yang terjadi di masa kehamilan, seperti diabetes gestasional, hipertensi, dan eklamsia atau pre eklamsia, akan meningkat jika kebutuhan nutrisi dan vitamin tidak cukup terpenuhi.
- ketika asupan antioksidan terbatas maka radikal bebas dapat menyebar di peredaran darah ibu maupun di plasenta yang bisa berdampak pada efek buruk kehamilan.
- Ibu menyusui juga membutuhkan lebih banyak energi, protein dan nutrisi lainnya. Kekurangan vitamin dan mineral pada ibu menyusui dapat mempengaruhi kualitas ASI . Jika menu makanan sehari–hari tidak mencukupi, asupan dari suplemen dapat membantu.
FAKTA NYATA!
- Asam folat penting untuk mencegah cacat bawaan pada tabung saraf, seperti spina bifida yang terjadi pada masa–masa awal kehamilan. Asam folat juga berperan dalam pembentukan sel–sel darah merah dan penguraian protein di dalam tubuh.
- Kalsium dibutuhkan pada saat hamil dan menyusui. Jika kebutuhan ini tidak tercukupi, kesehatan ibu dan bayi dapat terganggu karena hilangnya kalsium dari simpanan tulang ibu, berkurangnya mineral tulang pada bayi, serta berkurangnya kandungan kalsium dalam ASI.
- Kebutuhan zat besi mengalami peningkatan selama kehamilan Zat besi membantu pengangkutan oksigen dalam darah ibu dan bayi. Konsumsi zat besi bersamaan dengan vitamin C akan meningkatkan penyerapan zat besi didalam tubuh.
- Iodine dibutuhkan untuk perkembangan normal bayi pada saat kehamilan dan menyusui.
- Kekurangan vitamin D dampak berdampak pada risiko preeklamsia, kelahiran dengan berat badan rendah, tulang bayi yang rapuh serta meningkatknya penyakit autoimun.
- Biji anggur merupakan antioksidan dari bahan alam yang dapat membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas. Likopen yang secara alami terdapat pada tomat juga memilki aktivitas antioksidan.
Referensi:
- MIMS Indonesia. Petunjuk Konsultasi. 2012: A227-A230.
- Academy for Educational Development (AED). Maternal Nutrition During Pregnancy and Lactation. 2004.
- National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Fit For Two, Tips For Pregnancy. NIH Publication.2013.
- Ladipo, Oladapo A. Nutrition in Pregnancy: Mineral and Vitamin Supplements. The American Journal of Clinical Nutrition. Downloaded from ajcn.nutrition.org.2014.
- Prentice, Ann. Calcium in Pregnancy and Lactation. Annual Review. 2000. 20:240-72.
- Nutrition for Pregnancy and Breastfeeding. Department of Health, Government of South Australia. 2010.
- Mulligan, Megan L. Felton, Shaili K. Riek, Amy E. Bernal-Mizzrachi, Carlos. Implications of vitamin D deficiency in pregnancy and lactation. American Journal of Obstetrics & Gynecology. 2010.
- Mistry, Hilten D. Williams, Paula J. The Importance of Antioxidant Micronutrients in Pregnancy. Hindawi Publishing Corporation. 2011.
- National Center for Complementary and Alternative Medicine. Herbs at a Glance. Grape Seed Extract. NIH Publication 2012.
- Rao, A. Venket. Agarwal, Sanjiv. Role of Antioxidant Lycopene in Cance and Heart Disease. Journal of The American College of Nutrition. 2000.
